Stanchezza, inappetenza, irritabilità e nervosismo, insonnia o, al contrario, sonnolenza. Se anche il vostro bambino mostra questi sintomi potrebbe covare un?influenza [1] o più semplicemente avere il cosiddetto ?mal di primavera? (che gli americani definiscono Seasonal Affective Disorder [2] ).
È un piccolo disturbo provocato essenzialmente dal cambio di stagione, ma anche dalla stanchezza dovuta ad un lungo inverno carico, magari, di malattie, influenze, carichi di impegni e orari troppo rigidi.
Non è raro che in questo periodo i bambini comincino a fare i capricci [3] perché non vogliono più andare a scuola oppure non abbiano appetito e vogliano mangiare solo dolcetti e succhi di frutta.
Come aiutarli in questo sprint finale che porta direttamente fino all?estate?
Innanzitutto è importante comprendere lo stato psicofisico e dei bambini e non liquidare la faccenda con un bonario ?sono solo capricci?. Se il bambino ha davvero difficoltà ad andare a scuola con entusiasmo, se litiga con i compagni o se non riesce a svegliarsi in tempo sarebbe meglio fargli fare un paio di giorni di vacanza per aiutarlo a recuperare e a riposarsi.
Se il bambino è un po' pallido e lamenta di essere stanco è consigliabile eseguire un esame del sangue per valutare i valori della sideremia. In caso di leggera anemia il pediatra valuterà se sia il caso o meno di dare al piccolo una integrazione di ferro. In ogni caso è importante uscire spesso con il bambino, portarlo all?aria aperta [4] e fargli prendere il sole che favorisce la produzione di vitamina D regala buonumore ed energia.
Se è particolarmente stanco e ha sempre sonno può non avere voglia di fare le sue normali attività, nemmeno quelle che solitamente gli piace fare. Niente forzature, meglio un?ora di sonno in più e tanto ozio in casa (purché non si traduca in ore trascorse davanti alla tv o ai videogiochi [5] ). Elimina qualcuno dei suoi impegni: i bambini di oggi hanno spesso l?agenda troppo fitta di impegni e arrivano alla primavera davvero stanchi e svuotati di energia.
Se non ha appetito e non mangia regolarmente è importante aiutarlo a mantenere una routine dei pasti, senza forzarlo ma senza nemmeno dargli il via libera a dolcetti e merendine. La frutta e la verdura [6] di stagione sono preziose riserve di vitamine e sali minerali che favoriscono un recupero di energia. Cerca di ingolosirlo con un frappé a base di latte e frutta, con un frullato o una macedonia fresca e prepara insieme a lui tanti piatti colorati [7] usando verdure crude, come le carote o i pomodori.
Il gelato può essere un?ottima merenda [8] che può anche sostituire una cena leggera: scegli un gusto alla frutta.
È un piccolo disturbo provocato essenzialmente dal cambio di stagione, ma anche dalla stanchezza dovuta ad un lungo inverno carico, magari, di malattie, influenze, carichi di impegni e orari troppo rigidi.
Non è raro che in questo periodo i bambini comincino a fare i capricci [3] perché non vogliono più andare a scuola oppure non abbiano appetito e vogliano mangiare solo dolcetti e succhi di frutta.
Come aiutarli in questo sprint finale che porta direttamente fino all?estate?
Innanzitutto è importante comprendere lo stato psicofisico e dei bambini e non liquidare la faccenda con un bonario ?sono solo capricci?. Se il bambino ha davvero difficoltà ad andare a scuola con entusiasmo, se litiga con i compagni o se non riesce a svegliarsi in tempo sarebbe meglio fargli fare un paio di giorni di vacanza per aiutarlo a recuperare e a riposarsi.
Se il bambino è un po' pallido e lamenta di essere stanco è consigliabile eseguire un esame del sangue per valutare i valori della sideremia. In caso di leggera anemia il pediatra valuterà se sia il caso o meno di dare al piccolo una integrazione di ferro. In ogni caso è importante uscire spesso con il bambino, portarlo all?aria aperta [4] e fargli prendere il sole che favorisce la produzione di vitamina D regala buonumore ed energia.
Se è particolarmente stanco e ha sempre sonno può non avere voglia di fare le sue normali attività, nemmeno quelle che solitamente gli piace fare. Niente forzature, meglio un?ora di sonno in più e tanto ozio in casa (purché non si traduca in ore trascorse davanti alla tv o ai videogiochi [5] ). Elimina qualcuno dei suoi impegni: i bambini di oggi hanno spesso l?agenda troppo fitta di impegni e arrivano alla primavera davvero stanchi e svuotati di energia.
Se non ha appetito e non mangia regolarmente è importante aiutarlo a mantenere una routine dei pasti, senza forzarlo ma senza nemmeno dargli il via libera a dolcetti e merendine. La frutta e la verdura [6] di stagione sono preziose riserve di vitamine e sali minerali che favoriscono un recupero di energia. Cerca di ingolosirlo con un frappé a base di latte e frutta, con un frullato o una macedonia fresca e prepara insieme a lui tanti piatti colorati [7] usando verdure crude, come le carote o i pomodori.
Il gelato può essere un?ottima merenda [8] che può anche sostituire una cena leggera: scegli un gusto alla frutta.
Links
- ^ influenza (www.paginemamma.it)
- ^ Seasonal Affective Disorder (www.paginemamma.it)
- ^ capricci (www.paginemamma.it)
- ^ portarlo all?aria aperta (www.paginemamma.it)
- ^ videogiochi (www.paginemamma.it)
- ^ frutta e la verdura (www.paginemamma.it)
- ^ tanti piatti colorati (www.paginemamma.it)
- ^ merenda (www.paginemamma.it)
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